Ich bin respektlos. Diese Erkenntnis hat mich zutiefst erschüttert und bewegt.  Ich dachte, wir führen schon eine super schöne Beziehung und dabei ist es eine Lüge. Dieses Sehen berührt mich tief in meiner Seele. Lässt mich aufwachen und mich anschauen, zart, neugierig und liebevoll. Eine große Kraft entsteht, den nächsten Schritt, noch tiefer, noch achtsamer zu gehen.

Ich glaube, ein Mann will von einer Frau das gleiche wie eine Frau von einem Mann: Respekt.Clint Eastwood

Wenn ich Respekt als Wort sehe, dann bedeutet es Rücksicht oder Berücksichtigung. Eigentlich damit vor allem auch das Sehen des anderen.

Gefühlt ist eines der größten Probleme und Sehnsüchte, die wir im Miteinander haben Respekt. Die Verbundenheit leidet extrem unter der Abwesenheit von Respekt und irgendwann kann es sein, dass sich der Muskel entspannt und du die Koffer packst und gehst, weil du das so nicht mehr willst.

Als ich mich letztens mit Robert gestritten habe, fragte ich mich währenddessen, weshalb Respekt manchmal so schwer ist. Mir wurde dann klar, dass es kein …\”ein wenig Respekt\” gibt, sondern ein Ganz oder Garnicht. Entweder ich respektiere Robert immer und mit allem was er macht und ist, seinen Stärken und Schwächen oder nicht. Es geht nur 100% oder 0%.

Ehrlich gesagt war ich in diesem Moment erschrocken und von mir selbst überrascht. Denn, wenn ich ihn nicht zu 100% respektieren kann, wie ehrlich ist es dann zu sagen, \”ich liebe dich\”!? Denn Liebe respektiert zu 100%.

Nichtrespekt ist die Abwesenheit von Nähe, Intimität, Vertrauen.

Jetzt gehen wir beide schon sehr wertschätzend miteinander um, liebevoll und vertrauen uns auch. Aber wenn es knallt, dann verwischt sich das und dem wollte ich auf die Spur in mir gehen.

Doch was ist Respekt in einer Beziehung überhaupt, egal ob zu einem Partner oder Freunden?

1. AUSREDEN LASSEN ist Respekt

Sich ausreden lassen, sich nicht ständig ins Wort fallen und bestenfalls beide, die gleichzeitig los reden. Ich erlebe das häufig in der Praxis und wenn wir da nicht klare Regeln reinbringen würden und die auch einfordern, wäre das manchmal ein absolutes Chaos.

Was parallel dabei passiert ist, das Nichtzuhören. Beide reden, aber wenn ich sie danach fragen würde, ob sie einen Satz wiederholen könnten des anderen, wäre Stille da. Doch der Partner möchte gerne etwas von sich erzählen, aus seinem Inneren, aus seinem Universum und ich habe die Chance etwas zu erfahren.

Stell dir vor, der andere hat in sich ein völlig fremdes Land, du kennst nur Bruchstücke und du hast einen Insider da, der dir die Geheimtipps verraten kann ?

Übung:

Lass den Partner ausreden, sei neugierig, fordere auch deinen Raum ein und achtet auf diese Regeln des miteinander Kommunizierens.

2.Vorwürfe sind fehlender Respekt

Ein Vorwurf ist eigentlich nichts anderes, als ein Karren voller Mist aus meinem eigenen Land, den ich dem anderen vor die Türe kippe. Ich erwarte, dass der andere sich so zu verhalten hat, wie ich das für richtig empfinde. Ja vielleicht ist ja was schräg, aber Vorwürfe sind nicht Fragen wie: “Ah spannend, was ist denn der Hintergrund, dass du es so machst?“

Dieser Mistkarren transportiert Schuld.

Gott wie oft habe ich das schon getan. Hammer, da wird mir ganz schlecht bei dem Gedanken.

Doch weshalb machen wir das? Weil es sich für uns einfach besser anfühlt, wenn der andere das macht was wir denken, was richtig ist. Ansonsten müssen wir ja bei uns selbst hinschauen, und lernen damit zurecht zu kommen, dass das Leben zwar ein Ponyhof und Wunschkonzert ist, aber der Partner kein Pony ?

Übung ist hier immer zu sagen was du dir wünschst aber offen zu lassen, dass der andere das alles auch machen müsste. Es ist nur ein Austausch – keine Diktatur!

Einfach nur darüber erzählen, wie das in deiner Welt ist und neugierig sein, wie sich ein schönes Gespräch dazu entwickeln kann.  Rede offen und frei, immer wenn etwas auf deinem Herzen liegt, halte es nicht zurück!

 3. heiße Kohlen zu behalten ist respektlos

Ein nicht so einfaches Unterfangen und doch eines der häufigsten die ich in der Praxis sehe. Etwas ist passiert, hat sich emotional angehäuft an Situationen und Empfindungen. Einer oder beide vertrauen sich nicht mehr und können sich nicht damit versöhnen. Und diese heißen Kohlen halten sie teilweise Jahrzehnte lang in der Hand. Sie brennen, tun weh, kommen immer wieder auf den Tisch oder sorgen dafür, dass derjenige oder beide nie wieder richtig aufgemacht haben. Sie beide nie wieder 100% JA zueinander gesagt haben.

Auch bei uns gab es eine Situation dazu und in meinem Leben vorher gab es solche heißen Kohlen auch. Doch als ich erkannte, dass es meine Stärke ist zu versöhnen, immer und immer wieder. Dass es nicht wirklich einen Gewinn gibt, der Sinn macht, sie zu behalten, ließ ich sie immer wieder los. Immer wenn sie hochkamen, gab ich sie frei. Stell dir vor, du legst sie immer wieder zur Seite.

Es kann auch sein, dass da Wut ist oder Zorn, dann lass das raus. Klopf auf ein Kissen, besorge dir einen Boxsack oder schreie deinen Zorn ordentlich raus. Diese Energie nutze dann für dich. Wut ist Aggression mit einem Anhang.  Die reine Aggression ist sauber und hilfreich. Sie ist die Kraft im Leben, dein Mut, deine Stärke, wenn du ein Kind bekommst, deine Stärke in Liebe zu sein.

Wenn du die heißen Kohlen loslässt, hast du die Hände frei! Frei für Umarmungen, neue Kreationen, neue Nähe und eine neue Intimität.

Wenn du die heiße Kohle weiter in der Hand hältst, ist das oft ein Machtmittel, um den anderen klein zu machen und dafür schuldig zu sprechen, dass es dir weh tut.

Lass es los! Alles andere ist respektlos dir und dem anderen gegenüber!

4. Auszurasten oder dich nicht ganz zu zeigen und keine Grenzen zu setzen, ist respektlos!

Wenn du dem anderen nicht sagst, wo deine Grenzen sind, erlaubst du ihm weiter darüber zu gehen. Er hat gar nicht die Chance dich zu respektieren oder darüber nachzudenken. Du machst dich zum Opfer und wirfst das dem anderen vor! Befreie dich von deinen eigenen Fesseln und gib anderen die Chance dich zu respektieren, indem du ehrlich und klar, liebevoll sagst, wo deine Grenzen sind.

Wenn du dagegen bei jedem Bisschen ausrastest, ist auch das respektlos, denn es ist dein Job sich darum zu kümmern, dass du ausgeglichen bist ?. Tipp: Je besser du für dich sorgst, um so ausgeglichener bist du und kannst liebevoll Grenzen setzen.

5. Giftspritzen sind respektlos!

Leider erlebe ich das in der Praxis und an unseren Beziehungswochenenden immer wieder. Witze mit Giftpfeilen versetzt. Das Tragische ist, wenn dann der andere über diese Frechheit nicht lachen kann, heißt es noch er wäre humorlos. Witze auf Kosten von anderen, gerade in Beziehungen sind sehr verletzend und absolut respektlos.

In Wirklichkeit ist es Angst sich ehrlich und offen zu zeigen und auf Augenhöhe miteinander zu reden.

Tipp: höre dir zu und frage dich, ob du gerne der Adressat dieser Witze wärst und dein Partner über dich lacht. Übe offen und ehrlich zu kommunizieren.

Respektlosigkeit ist die Angst vor Intimität und Nähe und meist wünschst sich das derjenige am stärksten, bekommt es aber selbst nicht über die Rampe.

Je stärker du also traust, dich in diesem Bereich zu zeigen, von dir zu erzählen, liebevoll und klar, Grenzen zu setzen ohne zu kämpfen, dein Schwert niederlegst und dafür die Freude und Intimität einlädst, kannst du das zum Positiven drehen.

Stell dir eine Waage vor, je mehr du in die Waagschale der Nähe legst, umso weniger Gewicht hat die Respektlosigkeit.

Und wenn du dich mehr mit dem Thema Beziehung, Respekt und Liebe beschäftigen möchtest, freuen wir uns auf dich in unserer Praxis und Seminaren.

von Herzen Willkommen! Sandra www.unternehmer-beziehung.com

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