Herbst – Jetzt nehme ich mir Zeit für mich

Datum

27.09.21

Herbst – Jetzt nehme ich mir Zeit für mich

Ich kann es riechen – Die Luft ist erfüllt von diesem erdigen, holzigen Geruch, der an Kastanien und Gemütlichkeit erinnert. Für die Natur ist der Herbst die Zeit des Rückzugs, des Wandels. Und auch für uns Menschen ist es die ideale Zeit für Besinnung und um zur Ruhe zu kommen. Auch wenn dieser Sommer nicht immer nur von strahlendem Sonnenschein geprägt war, so beginnt mit dem Herbst doch eine Zeit mit weniger Licht und mehr Kälte. Das kann man ideal zum Anlass nehmen, die Wärme im Inneren wieder vermehrt zuzulassen, dabei hilft eine Tasse Tee, die Sauna oder auch die Badewanne.

Ich persönlich werde immer daran erinnert, wenn ich wie jetzt Mitte September die Spekulatius im Supermarkt finde und lächelnd vorbeilaufe. Noch ist doch Sommer, doch die Äpfel und Blätter im Garten überholen die Anzahl an Blüten und die Igel rascheln durch das trockene Laub.

Den Sommer in sich verabschieden

Der Sommer steht nicht nur sinnbildlich für Spaß und Freude. Die warmen Monate sind wie geschaffen für Zeit an der frischen Luft, Lachen und lange Sommerabende. Diese Energie kann ganz bewusst mit in den Herbst genommen werden, in dem jeder Sonnenstrahl eingefangen und genossen wird. Wenn das Wetter es nicht hergibt, mit gespeicherter Sommerfreude durchs Laub zu hüpfen, kann man ganz bewusst auch unter einem Dach Dinge tun, bei denen man einfach glücklich ist. Bilder malen, schöne Musik hören, mit Freunden einen schönen Wein genießen oder auch lesen. Auch wenn die Fröhlichkeit des Sommers langsam im Nebel versinkt, kann man sie tief in der Seele behalten und so fließt das warme Gefühl trotz nasskaltem Wetter durch die Adern.

Langsame Verlagerung von außen nach innen

Innerlich bereiten wir uns auf den Winter vor, der Herbst bietet dafür den idealen Zwischenschritt vom prallen Leben des Sommers in den Rückzug des Winters. Wie eine Pflanze, die nach der Dämmerung eines sonnigen Tages ihre Knospe wieder schließt. In diesem langsamen Prozess können wir bewusst Rückschau halten und uns einerseits überlegen, wofür wir dankbar, worauf wir stolz sind, aber auch was wir dieses Jahr noch erleben möchten.

Der Herbst ist zudem nicht nur ideal, um letzte Wanderungen zu unternehmen, mit Kindern Drachen steigen zu lassen, sondern auch um Dinge zu tun, zu denen man im Sommer zu wenig kommt. Dazu gehört Kuscheln. Jetzt ist es nicht mehr zu heiß, um lange Abende zärtlich miteinander im Bett oder auf dem Sofa zu verbringen.

Sich selbst etwas Gutes tun

Die Energie des Zurückziehens, die wir im Herbst in uns tragen, ist auch durch fehlendes Licht bedingt. Wenn die Tage im September und Oktober kürzer werden, zeigen bis zu 10 % der Bevölkerung erste Anzeichen einer Winterdepression (Seasonal Affective Disorder). Das ist eine ernst zu nehmende Depression, die durch den Mangel an Sonnenlicht hervorgerufen wird. [1] Symptome können sinkende Lust an Aktivität, schlechter Schlaf, dauernde Müdigkeit und Melancholie sein. Achten sie auf sich und nutzen sie jeden Sonnenstrahl. Ein Vitamin D Supplement oder eine Tageslichtlampe helfen erwiesenermaßen gegen die Symptome.

Durch die zirkulierenden Viren ist der Herbst nicht nur in Zeiten von Corona eine Belastungsprobe für den Körper. Zeit für sich nehmen und sich selbst etwas Gutes tun, kann auch Bewegung und ausgewogene Ernährung bedeuten, auch wenn das Schmuddelwetter zugegebenermaßen dazu einlädt, mit einer Packung Chips auf der Couch zu lümmeln. Aber nicht umsonst ist der Herbst auch berühmt für seine wunderbare Kürbissuppe!

Ich persönlich renne gerne mit meiner gelben Schmuddelwetterjacke und unserem Hund durch die Wiesen.

Wir wünschen Ihnen einen wundervollen Herbst. Genießen sie die Zeit, bevor es vor dem Jahresende nochmals stressig werden kann. Im Alltag ist es wertvoll, immer im Kopf zu behalten, was man tun kann, um es sich richtig gut gehen zu lassen.

Ihre Robert und Sandra Hornsteiner