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Beziehungsprobleme12. Juli 2021

Kurz und Knapp: Für den Not­fall – Der Streit­leit­fa­den für dei­ne Beziehung

By Sandra Hornsteiner
Paar sitzt sich mit verschränkten Armen gegenüber

Manch­mal kann man hin­ter­her nicht ein­mal mehr sagen, wie genau es jetzt so eska­lie­ren konn­te, aber jeder kennt es: Die Emo­tio­nen sind hoch­ge­kocht und das Wort­ge­fecht fühlt sich an, als befän­de man sich im Auge des Orkans. Was hilft jetzt?

Streit­leit­fa­den:

1. Ich bin EMO!

Ich bin gera­de emo­tio­nal und es fällt mir sehr schwer, mit dir wie mit einem Freund zu spre­chen, – aber ich über­neh­me die Ver­ant­wor­tung für mich! Ich weiß, dass die Stress­hor­mo­ne im Kör­per jetzt aus­ge­gli­chen wer­den müs­sen, und küm­me­re mich darum.

2. Ab in die Ecken des Boxrings!

Ich glei­che mei­ne Emo­tio­nen aus und sor­ge für mich. Zum Bei­spiel durch einen kur­zen Spa­zier­gang, oder indem ich Rad­fah­ren gehe – Dabei darf ich mich fra­gen: Bin ich sicher, dass er oder sie mich wirk­lich vor­sätz­lich ver­let­zen wollte?

3. Freund­schal­ter an!

Wäh­rend der Aus­zeit lege ich bewusst den Freund­schal­ter wie­der um und über­le­ge mir, was mir an der Situa­ti­on leid­tut, was mein Bedürf­nis ist aber auch was die Bedürf­nis­se des ande­ren sein können.

4. Zeit schenken!

Nach unse­rer Aus­zeit fin­den wir gemein­sam einen Zeit­raum, in dem wir offen und in Nähe mit­ein­an­der spre­chen und uns auf­merk­sam zuhö­ren kön­nen. Wir ver­su­chen uns dabei bewusst in den ande­ren hin­ein­zu­ver­set­zen. Gut ist es, sich abwech­selnd Zeit zu geben zu reden. Mög­lichst im Arm des ande­ren. Wer sich anku­schelt, darf reden, der ande­re hört ein­fach NUR zu, dann wech­seln. Ver­sucht den ande­ren zu 100 % zu ver­ste­hen. Lasst Euch dann Zeit, ihr könnt auch erst ein­mal in Ruhe über die Bedürf­nis­se des ande­ren nach­den­ken und erst ein paar Tage spä­ter über Lösun­gen reden.

5. Wir lie­ben uns!

Wir machen uns wie­der bewusst, was wir anein­an­der haben und wie wir eigent­lich mit­ein­an­der umge­hen möch­ten. Dabei fra­gen wir uns: Ist es das wirk­lich wert, dass wir uns dar­über so sehr streiten?

6. Lachen!

Gemein­sam über­le­gen wir uns, was wir uns Gutes tun kön­nen, um wie­der mit­ein­an­der zu lachen!

Wir emp­feh­len: Aus­dru­cken und Auf­hän­gen und wenn eine Kon­flikt­si­tua­ti­on auf­taucht: Schnell davor­stel­len und begin­nen eine Lösung für den Streit zu suchen, anstatt sich wüs­te Din­ge um die Ohren zu hauen.

Wir wün­schen Ihnen das Beste,

Ihre San­dra und Robert Hornsteiner

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Bild: Alla Ser­ebri­na
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About San­dra Hornsteiner

Von Streit und Tren­nungs­ge­dan­ken in 3 Tagen zu gemein­sa­mer Kraft und Ver­bun­den­heit. Als Unter­neh­me­rin und Bezie­hungs­exper­tin durch und durch begeis­tern mich Hel­den­paa­re die inner­halb eines Wochen­en­des ihre Bezie­hung in die gemein­sa­me Rich­tung dre­hen. In den vie­len Jah­ren ist mir eins klar gewor­den, alles ande­re ist Ener­gie­ver­schwen­dung und ver­län­gert Schmerz. 96% der Paa­re haben dies erfolg­reich gemeis­tert. Sind sie es sich wert gemein­sam glück­lich zu sein?
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