Kurz und Knapp: Für den Not­fall – Der Streit­leit­fa­den für dei­ne Beziehung

1. Ich bin EMO!

2. Ab in die Ecken des Boxrings!

Ich glei­che mei­ne Emo­tio­nen aus und sor­ge für mich. Zum Bei­spiel durch einen kur­zen Spa­zier­gang, oder indem ich Rad­fah­ren gehe – Dabei darf ich mich fra­gen: Bin ich sicher, dass er oder sie mich wirk­lich vor­sätz­lich ver­let­zen wollte?

3. Freund­schal­ter an!

Wäh­rend der Aus­zeit lege ich bewusst den Freund­schal­ter wie­der um und über­le­ge mir, was mir an der Situa­ti­on leid­tut, was mein Bedürf­nis ist aber auch was die Bedürf­nis­se des ande­ren sein können.

4. Zeit schenken!

Nach unse­rer Aus­zeit fin­den wir gemein­sam einen Zeit­raum, in dem wir offen und in Nähe mit­ein­an­der spre­chen und uns auf­merk­sam zuhö­ren kön­nen. Wir ver­su­chen uns dabei bewusst in den ande­ren hin­ein­zu­ver­set­zen. Gut ist es, sich abwech­selnd Zeit zu geben zu reden. Mög­lichst im Arm des ande­ren. Wer sich anku­schelt, darf reden, der ande­re hört ein­fach NUR zu, dann wech­seln. Ver­sucht den ande­ren zu 100 % zu ver­ste­hen. Lasst Euch dann Zeit, ihr könnt auch erst ein­mal in Ruhe über die Bedürf­nis­se des ande­ren nach­den­ken und erst ein paar Tage spä­ter über Lösun­gen reden.

5. Wir lie­ben uns!

Wir machen uns wie­der bewusst, was wir anein­an­der haben und wie wir eigent­lich mit­ein­an­der umge­hen möch­ten. Dabei fra­gen wir uns: Ist es das wirk­lich wert, dass wir uns dar­über so sehr streiten?

6. Lachen!

Gemein­sam über­le­gen wir uns, was wir uns Gutes tun kön­nen, um wie­der mit­ein­an­der zu lachen!