Ohne Bezie­hungs­stress durch die Coro­na-Kri­se! (Teil 1)

Die aktu­el­le Coro­na-Kri­se kann schnell zur Bezie­hungs­kri­se wer­den. Oft ist der Druck gestie­gen. Ent­we­der wird durch Home­of­fice der Raum zu Hau­se enger, Paa­re kön­nen sich auf­grund der Iso­la­ti­on und feh­len­den Frei­zeit­mög­lich­kei­ten im Außen weni­ger ablen­ken. Oder die Inten­si­tät im Unter­neh­men ist jetzt so hoch, dass es kaum zu bewäl­ti­gen ist. Nie­mand weiß wirk­lich, wie lan­ge das noch so sein wird. Dazu die Unge­wiss­heit zur eige­nen Gesund­heit und die der Fami­lie. Eini­ge Unter­neh­mer fürch­ten um Ihre Exis­tenz. Ihr Stress und Druck die Situa­ti­on für ihr Unter­neh­men, die Mit­ar­bei­ter und deren Fami­li­en, ist immens. Es ist für uns alle Ver­än­de­rung und raus aus der gewohn­ten Komfortzone.

Was tun, um die­se Aus­nah­me­si­tua­ti­on für sich als Paar zu nutzen?

Unten beschrei­ben wir Situa­tio­nen, die unse­re Kli­en­ten der­zeit oft erle­ben, und wie Sie ggfs. damit umge­hen kön­nen. Typi­sche “Fal­len”, die sich unbe­merkt in den All­tag ein­schlei­chen und die Bezie­hung mit dem Part­ner als auch mit den Kin­dern gefähr­den. Ver­mei­den Sie einen Lager­kol­ler u. a. mit Hil­fe unse­rer Tipps!

1. Fal­le: Der eige­ne Stress­le­vel steigt und Sie las­sen es an Anderen​ aus

​Unse­re Exis­tenz­ängs­te sit­zen uns im Nacken, die Kin­der sind zu Hau­se und obwohl wir sie lie­ben – gehen sie uns echt manch­mal voll auf die Ner­ven. Und wir strei­ten uns noch mehr als zuvor. Opa und Oma könn­ten hel­fen, das wol­len wir aber nicht, weil sie zur Risi­ko­grup­pe gehö­ren“.

Der Stress­le­vel ist bei bei­den extrem hoch und die Gefahr groß, dass sich ihr Streit an den kleins­ten All­tags­din­gen ent­zün­det. Mar­cel, der Sohn eines ande­ren Kli­en­ten­paa­res hat es auf den Punkt gebracht: „Mama, ich hof­fe, dass wir uns auch noch mögen, wenn das alles vor­bei ist“. Auch bei ihnen hat­ten sich die Bezie­hungs­pro­ble­me seit Anfang März zuge­spitzt. Inzwi­schen rufen bei uns schon Jugend­li­che an, die Ter­mi­ne für ihre Eltern machen möch­ten, weil sie die gereiz­te Stim­mung zu Hau­se nicht mehr aus­hal­ten und dar­un­ter lei­den. Mehr gemein­sa­me Zeit ist nicht immer gleich­be­deu­tend mit mehr „qua­li­ta­ti­ver Zeit“ als Paar. Schen­ken Sie sich selbst Zeit zum Auftanken!

Tipp 1: Sor­gen Sie für Ausgleich

Tipp 2: Ach­ten Sie auf qua­li­ta­ti­ve Beziehungszeit

​Sor­gen Sie für Raum und Zeit, in der Sie sich als Paar aus­tau­schen. In der Sie ohne wei­te­re Ablen­kun­gen zuhö­ren, sich mit­neh­men „in die eige­ne Welt“, jeder sich für den ande­ren inter­es­siert. Sie gemein­sam bei­de prä­sent sind. Sich berüh­ren, sich im Arm hal­ten. Was ver­än­dert sich in Ihnen durch Coro­na, wel­che Wün­sche ent­ste­hen? ​​Suchen Sie ganz bewusst auch ​nach unbe­schwer­ten Momen­ten, in denen Sie viel­leicht alte Bil­der her­aus­kra­men, etwas Ver­rück­tes machen oder gemein­sam etwas im Haus werkeln.